吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.茉莉花茶主要由绿茶或乌龙茶与茉莉花窨制而成,富含抗氧化剂,如茶多酚和类黄酮,能够帮助清除自由基,延缓衰老。在年轻女性中,可适量饮用以提升精神状态、增强代谢能力。
2.对于中老年女性,茉莉花茶中的抗氧化成分有助于预防心血管疾病和骨质疏松。其中的咖啡因可能导致睡眠质量下降或加重骨钙流失,应避免在晚上饮用。
3.茉莉花茶具有一定的提神和促进胃肠蠕动的作用,因而在孕期或哺乳期的女性需谨慎使用,以免对胎儿发育或母乳喂养造成影响。咖啡因摄入过多可能使妊娠期女性感到焦虑或心悸。
4.青少年阶段身体仍在快速发育,虽说少量茉莉花茶不会有明显不良影响,但长期大量饮用可能导致铁吸收减少,从而引起贫血风险。
5.特殊人群如对咖啡因敏感者,以及患有胃肠功能紊乱或慢性疾病的女性,应根据自身健康状况决定是否饮用。如果出现胃部不适或其他不良反应,应暂停饮用并咨询医师。
茉莉花茶虽有益健康,但应控制每日饮用量在1至3杯之间,并尽量避免空腹或晚间饮用。如果存在特殊健康问题,应结合个人情况合理选择饮品类型和饮用方式。
