颈椎木枕的理想高度是多少

病情分析：颈椎木枕的理想高度一般在8到12厘米之间，以支持颈椎自然曲线并提供舒适的睡眠体验。

1.颈椎的生理曲度：人体的颈椎具有正常的生理曲度，通常为前凸形状。适当的枕头高度可以帮助维持这一自然曲度，减轻颈部肌肉和韧带的压力。过高或过低的枕头可能会导致颈椎弯曲异常。

2.个体差异：理想高度会因个体的肩宽、身高及个人习惯而有所不同。肩宽较大的人可能需要更高的枕头，而肩窄者则可能适合较低的枕头。

3.睡姿影响：仰卧时，枕头高度应能填补颈部与床垫之间的空隙；侧卧时，枕头高度应与肩宽相匹配，使头部保持水平。

每个人的最佳枕头高度可能略有不同，应根据自身需求进行调整，以达到最佳的支撑效果和舒适度。