张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.高度适中:选择能保持头部与身体水平一致的枕头,高度一般为8-12厘米。过高或过低都会导致颈部肌肉紧张,不利于康复。
2.材料柔软且有支撑力:建议选择记忆海绵、乳胶等材质的枕头。这些材料具有良好的支撑性和舒适性,可以有效分散压力,同时贴合头颈部的自然曲线。
3.形状设计合理:蝶形或波浪形枕头可以提供更好的颈部支持,因为它们通常会有专门设计的凹槽来承托颈部,减少颈椎的负担。
4.透气性好:确保枕头的材料透气,以避免出汗引起的不适或过敏反应。
5.个体化调整:每个人的颈椎状态和需求不同,因此在选择枕头时,还应根据个人感觉进行调整,尽可能找到最舒适的选项。
通过使用合适的枕头,颈椎错位患者能得到更多的休息并加快康复过程,务必关注自身的舒适度和症状变化以便及时调整。
