武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.无花果富含膳食纤维、维生素和矿物质,可以帮助改善消化系统健康,促进肠道蠕动并减少便秘风险。
2.无花果中的抗氧化剂,包括多酚类化合物,有助于减轻体内炎症反应,虽然目前尚无研究直接表明其对子宫内膜异位症或子宫腺肌症的治疗效果。
3.无花果的糖分较高,应控制摄入量,尤其是对于需要监控血糖水平的患者。
4.食用新鲜无花果更为合适,因为干无花果的含糖量和热量都较高。
建议在均衡饮食的基础上适量食用无花果,若有特殊健康状况或饮食禁忌,应咨询医生或营养师。