徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.高糖分摄入:奶茶中通常含有大量的糖分。即便是代谢较快的人群,长期过量摄入糖分也会增加患上2型糖尿病和心血管疾病的风险。世界卫生组织建议每日糖分摄入量应低于总能量摄入的10%。
2.高热量和高脂肪:奶茶中常含有全脂牛奶、植脂末等成分,这些都可能导致高热量和高脂肪摄入。即使体重不易增加,但高脂肪饮食仍可能影响心脏健康,并增加血液中胆固醇水平。
3.咖啡因摄入:一些奶茶中含有红茶或绿茶,会有一定量的咖啡因。长期过量摄入咖啡因可能导致失眠、焦虑和心率加快。
4.添加剂的影响:奶茶中常用的各种增稠剂、防腐剂、香精等食品添加剂,如果长时间、大量摄入,可能引发身体的不良反应或过敏。
狂吃不胖并不意味着可以无限制地摄入高糖、高脂食物。即使体重不易增加,仍需关注整体健康状况,保持均衡饮食与适量运动,以促进身心健康。