吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.体温下降:出汗是身体调节体温的自然反应。当大量出汗后,体表水分蒸发会带走热量,使得体温迅速下降。在风力的作用下,这个过程加快,容易导致寒冷刺激,从而影响免疫系统。
2.免疫系统受影响:剧烈运动后,人体的免疫系统暂时处于抑制状态。如果在此期间受到寒冷刺激,抵抗力减弱,容易发生感冒。
3.湿冷环境影响:汗水使得皮肤和衣物湿润,在风吹情况下,身体处于湿冷环境,加大了感冒的风险。湿冷环境让病原微生物更易侵入人体。
4.交替冷热刺激:在夏季,尤其是在早晨,气温变化明显。跑步后如果迅速进入较冷的环境或受到冷风侵袭,冷热交替刺激可能导致身体适应不良,进而引发感冒症状。
进行晨跑时,应注意穿着合适并及时处理汗水,以避免感冒风险。保持健康的运动习惯对增强免疫力有益。