王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.人体在夜间通过呼吸、汗液蒸发以及排尿等途径失去水分,导致体重下降。一般情况下,一夜之间的体重波动在0.5至2公斤(约1至4斤)是正常的。
2.在睡眠期间,新陈代谢继续进行,身体消耗能量维持基本生命活动,这也是体重减轻的一个因素。尽管人体在休息状态下,基础代谢率较低,但仍然会有一定的能量消耗。
3.晚餐及夜宵的进食时间和内容也会影响体重变化。如果晚餐摄入过多盐分或水分,可能导致次日晨起体重增加,因为盐分会引起体内水分滞留。
4.体重计的精确度和外界环境条件(如湿度、温度)也会对测量结果产生一定影响,但不会出现大幅误差。
体重在一天中的不同时间段会自然波动,这是人体正常的代谢过程所致,不必过于担心。建议关注长期的体重趋势而非单日的波动,以便更准确地监测健康状况。