徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.准备工作:确保双手清洁,并使用适量按摩油或润肤乳,以减少摩擦。选择一个舒适的环境,可以在床上或地板上铺一张软垫。
2.开始按摩:轻轻握住孩子的脚,用拇指从脚跟开始沿着足弓向前滑动至脚趾。此动作可以重复几次,力度要均匀,不宜过重。
3.按压穴位:可以轻轻按压足底的涌泉穴(位于足底中间偏前的位置)。用大拇指施加适度压力,保持几秒钟,然后释放。反复进行这个步骤数次。
4.足趾按摩:从大脚趾开始,用拇指和食指轻轻捏住每个足趾,从根部向尖端滑动。动作应缓慢而温和,每个足趾可重复数次。
5.收尾动作:轻轻拍打整个足底,用掌心包裹脚,进行旋转式按摩,这样可以帮助缓解紧张感。
注意观察孩子的反馈,如果出现不适或拒绝,应立即停止操作。确保动作轻柔,以免对足部造成伤害。在进行任何新的保健或按摩疗程之前,咨询专业人士以获得建议是重要的。
