肩颈、背部还是腿部按摩后更容易入睡

1.肩颈区域与神经系统的紧密联系：肩颈部位汇聚了多条重要神经，包括副交感神经系统的一部分，它负责调节身体的放松状态。按摩肩颈可以刺激这些神经，促进副交感神经的活跃，从而增强放松感和睡意。

2.压力释放及血液循环改善：肩颈通常是压力积聚的地方，当进行按摩时，可以有效缓解肌肉紧张和压力。按摩有助于改善局部血液循环，提高氧气和营养物质的供应，有助于提升整体舒适度，从而促进睡眠。

3.产生内啡肽：肩颈按摩可以帮助身体释放内啡肽，这是一种天然的镇静剂和止痛剂，能够提升情绪并引导睡眠。相比其他部位的按摩，肩颈按摩带来的内啡肽释放更显著。

选择正确的按摩部位对于提高睡眠质量至关重要，肩颈按摩通过多重机制有效促进入眠。