吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.百会穴:位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉点。适度按压可以帮助平息神经系统,提高睡眠质量。
2.神门穴:位于手腕内侧,手掌横纹小指侧端凹陷处。据说此穴位能够稳定情绪,帮助放松。
3.三阴交:位于内踝尖上约三寸。刺激这个穴位可能有助于调节睡眠周期和整体健康。
4.足三里:位于膝盖下方约四横指的位置。此穴位常用于增强身体抵抗力,同时可能有助于促进深度睡眠。
对于儿童,按压力度应适度轻柔,每次按压持续时间不要过长,以确保安全和舒适。通过适当按摩这些穴位,可能对改善孩子的睡眠有帮助,但若存在长期睡眠问题,应咨询专业医师以排除潜在健康问题。