袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.激素变化：在怀孕期间，体内激素水平发生显著变化。特别是孕酮和雌激素水平的升高可能影响睡眠质量。这些激素的变化可能导致夜间易醒或难以入睡。
2.身体不适：随着胎儿的生长，孕妇可能会感到身体不适，如背痛、腹部胀气、腿部抽筋等。这些身体变化可能导致入睡困难。频繁的夜间排尿也是一个常见的问题，因为增大的子宫对膀胱施加压力。
3.心理因素：孕期常伴随一些心理压力和情绪变化，如焦虑、担忧或兴奋等。这些情绪波动也可能导致睡眠障碍。尤其是对于初次怀孕的女性，面对即将到来的生活变化，可能会有更多的考虑和不安。
4.环境因素：例如卧室温度过高或过低、噪音干扰，以及不舒适的床垫或枕头，都可能影响睡眠质量。
建议关注睡眠卫生，保持规律的作息时间，避免在睡前摄入咖啡因类饮料，并尝试放松技巧以减轻压力。如果失眠问题持续严重，应寻求专业医疗建议。