卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.热敷:使用温热的毛巾或热水袋敷在腹部,可以帮助缓解肌肉痉挛和减轻疼痛。一些人可能会发现温暖的淋浴也有助于舒缓不适。
2.休息:尽量保持舒适的姿势,躺下或坐起来并弯曲双膝,以减少对腹部的压力。这有助于放松腹部肌肉,并减轻疼痛感。
3.药物:对于轻度的腹痛,可以考虑服用非处方止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚,按照药品说明书的推荐剂量服用。但需注意避免过量使用,并留意药物可能带来的副作用。
4.饮食调整:避免进食刺激性食物,例如咖啡因、辛辣食物和酒精,这些可能加重胃部不适。选择易消化的食物,比如米饭、香蕉或苹果酱,有助于缓解不适。
5.补充液体:保持足够的水分摄入可以帮助促进肠胃的正常运作,防止脱水,同时减缓由消化不良引起的腹痛。
如果肚子疼伴随着其他严重症状如发烧、呕吐、持续性剧烈疼痛或出现便血,应及时就医,检查是否存在潜在的健康问题。