魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.葡萄糖代谢:一晚缺乏睡眠可能导致胰岛素敏感性降低,从而影响血糖调节能力。这种变化使得血糖水平在短期内可能波动较大。
2.能量代谢:没有充足的睡眠时间,人体的基础代谢率可能会有所下降,这说明身体消耗能量的效率降低。这样可能会导致体重增加的风险。
3.激素分泌:睡眠不足会干扰多种激素的分泌,例如增加皮质醇(一种应激激素)的水平,这可能导致食欲增加和脂肪储存增加。
4.免疫系统:睡眠是维持免疫功能的重要因素。一晚未睡会削弱免疫反应,使人更容易受感染。
5.其他影响:长期的睡眠剥夺与代谢综合征、肥胖、心血管疾病等多个健康问题有关。
即使一晚未眠,身体各项代谢功能仍在继续运作,但其效率和均衡状态会不同程度地受到影响。长期的睡眠不足可能导致严重的健康隐患,应尽量避免这种情况。