徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.马齿苋含有丰富的维生素和矿物质,包括维生素A、维生素C、钾和镁。这些营养素对于母乳喂养的女性非常重要,有助于维持自身健康并促进婴儿的成长。
2.它还含有Omega-3脂肪酸,如α-亚麻酸,有助于心血管健康。过量摄入可能导致胃肠道不适,如腹泻或腹痛。
3.马齿苋中的草酸含量较高,某些个体可能对草酸敏感。草酸可以与钙形成草酸钙,增大肾结石风险。患有肾结石病史的哺乳期妇女应谨慎食用。
4.另外,马齿苋也具有一定的药用价值,有抗菌、消炎等作用。但其活性成分在大剂量时可能会影响乳汁分泌,因此建议适量食用,不宜长期大量摄入。
哺乳期妇女可以适量食用马齿苋,以获取其营养益处,但需要注意控制摄入量,避免潜在的不良反应。如果有疑虑,建议咨询专业医生或营养师的意见。