郝群主任医师
南京医科大学第四附属医院 妇产科
DHA（脑黄金）在孕期和哺乳期的摄入对胎儿和婴儿的神经系统发育非常重要。一般建议怀孕的女性在整个孕期以及哺乳期都应适量补充DHA。
1.孕期补充：通常建议从准备怀孕或者确认怀孕开始补充DHA，一直到分娩。在胎儿脑部和视网膜的快速发育阶段，即孕中后期（20周以后），DHA的需求可能会更高。
2.每日推荐量：大多数健康组织，如世界卫生组织，建议每日摄入200-300毫克的DHA。这个摄入量可以依据医生具体建议进行调整。
3.哺乳期补充：哺乳期继续补充DHA有助于通过母乳提供给婴儿。通常建议在整个哺乳期保持DHA的摄入。
4.替代来源：对于不愿意或无法通过膳食补充DHA的人，可以选择富含DHA的鱼类、藻油等天然食品作为替代。
维持适当的DHA摄入对母婴健康非常关键，未考虑停止补充的时限，而是根据个体健康情况和哺乳持续时间决定。