睡眠后腰部麻木，何时可以起床

病情分析：对于睡眠后腰部出现麻木的情况，通常建议在感觉恢复正常后再起床。具体时间因人而异，下面几点可以帮助判断：

1.麻木的原因：通常是由于长时间保持同一姿势导致局部血液循环受到影响，引起神经压迫。如果仅是轻微的麻木，可能只需几分钟活动即可缓解。

2.恢复过程：在醒来后，可以在床上做一些简单的伸展运动，例如背部和腿部的舒展，以促进血液循环和神经恢复。一般情况下，5到10分钟内麻木感应会有所减轻。

3.注意事项：若麻木持续超过30分钟，或伴随其他症状如剧烈疼痛、肌肉无力、刺痛感等，应考虑是否有更严重的问题，如椎间盘突出或神经受损，建议及时咨询医生。

根据情况，在麻木感消失并且身体感觉舒适后，再从床上起身。若此情况频繁发生，应考虑调整睡姿或使用更合适的床具来改善睡眠质量。