袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.休息:饮酒后身体需要时间来代谢酒精。建议在安全和舒适的环境中充分休息,这有助于减轻头晕,并让肌肉放松,从而缓解肩膀酸痛。
2.补充水分:酒精具有利尿作用,会导致身体脱水。饮用大量清水有助于补充流失的水分,同时也可以帮助体内酒精的代谢。推荐在饮酒前、饮酒期间和饮酒后都保持良好的水分摄入。
3.营养补充:饮酒可能影响电解质平衡。适度食用富含电解质的食物或饮料(如运动饮料)有助于恢复体内平衡。适量进食富含维生素B的食物,也有助于减轻酒精对神经系统的影响。
4.缓解疼痛的药物:对于肩膀酸痛,可以考虑使用非处方止痛药,比如布洛芬或对乙酰氨基酚。应避免同时服用这些药物和酒精,因为这可能会增加肝损伤的风险。
5.避免再次饮酒:在症状消退之前,应避免再次饮酒,以免加重症状或影响恢复过程。
如果这些症状持续超过24小时,建议及时就医以排除其他潜在健康问题。定期饮酒可能对健康产生负面影响,建议人们保持健康的生活方式和饮酒习惯。