张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.春芽富含膳食纤维,有助于消化功能。每100克春芽大约含有2.5克膳食纤维,这对肠蠕动有积极作用,能缓解便秘问题。
2.春芽含有丰富的维生素C,每100克春芽中大约含有30毫克维生素C。维生素C有助于增强免疫力,促进胃黏膜修复。
3.春芽脂肪含量低,仅为0.2-0.3克/100克,非常适合需要控制脂肪摄入的人群,包括胃炎患者。
4.春芽中的抗氧化剂成分,如黄酮类化合物,具有抗炎作用,可以帮助减轻胃黏膜的炎症反应。
胃炎患者在食用春芽时应注意以下几点:
1.煮熟食用,避免生食。生春芽可能含有较多草酸和粗纤维,容易刺激胃黏膜,引起不适。
2.适量食用,建议每次摄入量不要超过200克,以防止过多膳食纤维对胃部造成负担。
3.避免与辛辣、油腻食物同食,这类食物会加重胃炎症状,不利于病情恢复。
科学饮食对胃炎的康复起到重要作用,选择易消化且营养丰富的食材是关键。