张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食管理:调整饮食是改善IBS症状的核心策略之一。一些人通过低FODMAP饮食(限制发酵性低聚糖、二糖、单糖和多元醇),可以减少腹胀感,从而在视觉上减轻腹部肥胖的感觉。
2.运动:适度的运动有助于促进胃肠蠕动,缓解便秘和气体积聚,同时也能帮助控制体重和改善腹部脂肪分布。
3.应激管理:心理因素如压力可能加重IBS症状。放松技巧、心理咨询或认知行为疗法可以帮助减少压力,进而缓解与IBS相关的不适,包括腹部肥胖。
4.药物治疗:对于一些患者,医生可能会建议使用药物来缓解特定症状,如抗痉挛药物、泻药或益生菌补充剂,这些都可能间接影响腹部尺寸变化。
注意到这些方法不仅对缓解IBS症状有效,也可能对腹部肥胖有所改善。但效果因人而异,个体差异较大。咨询专业医生以获得个性化建议非常重要。