张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.摄入大量含碳水化合物的食物:某些食物如豆类、燕麦、小麦等,含有不能被人体完全吸收的碳水化合物,这些未被吸收的碳水化合物在结肠内被细菌分解发酵,产生气体,导致胃肠发酵音增大和放屁频繁。
2.乳糖不耐症:这是由于缺乏足够的乳糖酶所致,使得乳糖无法被有效分解,进入结肠后被细菌发酵,从而产生过多气体。
3.纤维摄入量较高:富含纤维的食物能够促进肠道活动,但也会增加肠道细菌发酵活动,导致气体产生增多。纤维能吸附水分,使粪便更容易通过肠道,这一过程中可能伴随气体排出。
4.消化不良:当胃或肠部的消化功能不佳时,未完全消化的食物残渣进入结肠,也可能引发细菌发酵并生成气体,造成胃肠发酵音和放屁频率增加。
5.肠道菌群失调:正常的肠道菌群帮助消化食物和降低气体产生。当菌群失衡时,某些菌种可能过度生长,导致气体生成量上升。
了解这些因素可以帮助调整饮食结构或寻求医疗建议,以缓解相关症状。保持适量摄入易发酵食物,并注意消化功能,是减少胃肠发酵音及放屁频率的方法。