魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量:烧烤肉串常含有较高的热量。一些常见的肉类,如牛肉、羊肉等,每100克能提供大约200-300卡路里的热量。如果每次摄入几串肉,热量累积可快速增加。
2.脂肪含量:烧烤过程中的调味料和油脂的添加会增加脂肪含量。有些肉类如五花肉,本身脂肪含量就很高,再加上烤制过程中使用的油脂,会进一步提高总脂肪摄入量。
3.盐分:为了增加风味,烧烤肉串通常会使用大量盐分和调味料。这种高钠饮食可能导致水分潴留,造成体重增加,并影响心血管健康。
4.饮食习惯:食用烧烤时,人们往往容易忽视搭配蔬菜或水果,一顿餐食可能缺乏膳食纤维,不利于健康的均衡饮食。
经常过量食用高热量、高脂肪和高盐分的烧烤肉串确实可能导致肥胖风险增加。建议适度食用,并注意平衡饮食,以保持健康体重。
