吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.绿茶：富含抗氧化剂儿茶素，有助于提高新陈代谢和减少体脂，研究表明，绿茶中的成分可以降低心血管疾病风险。
2.黑茶：特别是普洱茶，被认为有助于降低胆固醇水平。研究指出，长期饮用可以改善脂质代谢，帮助维持心血管健康。
3.红茶：含有丰富的多酚，具有抗炎和抗氧化作用。研究显示，红茶可以帮助改善血管功能，并可能降低中风风险。
4.红枣茶：含有丰富的维生素和矿物质，有助于补血和增强免疫力。传统上被认为能提升精力和缓解压力。
5.人参茶：被视为能量增加剂，可能有助于提高体力和改善免疫功能。一些研究表明，人参可能支持心理健康和认知功能。
6.姜茶：具有消炎和促进消化的效果，对缓解胃部不适和改善血糖控制有一定作用。研究支持其在减轻运动引起的肌肉疼痛方面的效果。
不同的茶饮对健康的影响因个体差异而异。在选择茶饮时，建议考虑个人健康状况和特定需求，并注意每日摄入量以避免可能的不良反应。