落枕的穴位按摩手法

病情分析：可以通过穴位按摩来缓解落枕的症状。以下是一些常用的穴位及其按摩方法：

1.风池穴：位于颈部后方，两个大筋外缘凹陷处。用双手拇指按压风池穴，力度适中，每次按压5秒，每组重复10次，有助于放松颈部肌肉。

2.肩井穴：位于肩膀和颈部交界处，大约在肩的最高点。以食指和中指并拢按压，并稍微用力揉动，每次持续按压5分钟，可以有效缓解肩颈的紧张感。

3.天柱穴：位于后颈部，约在两条大筋的内侧凹陷处。用食指和中指按压，这个动作有助于促进血液循环，每次按压10秒，重复6到8次。

4.列缺穴：位于前臂，腕横纹上1.5寸。可以用另一只手的拇指按压此穴，每次5秒，重复10次，以舒缓颈部的不适。

在进行这些按摩时，保持放松状态，根据个人耐受力调整按压力度。如果疼痛严重或症状持续不缓解，应及时就医。