袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.激素变化:分娩后,女性体内的雌激素和孕激素水平迅速下降。这些激素在妊娠期间有助于调节睡眠周期,其骤降可能导致睡眠障碍。催乳素水平的升高也可能干扰睡眠。
2.生活方式改变:新生儿需要频繁喂养和照顾,这通常打断母亲的正常睡眠周期。夜间的哺乳和醒来次数增加,使得宝妈难以获得充足的深度睡眠。
3.心理因素:产后抑郁和焦虑是影响睡眠的常见心理因素。新妈妈可能因担心育儿能力、自身体型变化或家庭责任等而感到焦虑,从而影响入睡和保持睡眠的能力。
4.生理不适:生产后的身体恢复过程可能伴随疼痛或不适,如会阴切口疼痛、剖腹产伤口不适等,这些都可以影响睡眠质量。
5.社会支持不足:缺乏家人和朋友的支持可能让宝妈感到孤立无援,加重精神压力,进一步干扰睡眠。
产后失眠可能由多种因素综合作用引起,需要通过调整作息、寻求社会支持和必要时寻求专业帮助来改善。
