袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.神经压迫:长时间保持坐姿会对骨盆区域施加压力,特别是在硬座椅上。此压力可能会压迫通过该区域的神经,例如坐骨神经或阴部神经,从而导致麻木和疼痛。
2.血液循环不良:久坐会阻碍下半身的正常血液流动,导致局部供血不足。这种情况会使组织得不到足够的氧气与营养支持,从而引发麻木、刺痛等症状。
3.姿势不当:不正确的坐姿可能增加骨盆区域的压力,使问题更加明显。例如,前倾或后仰过多都可能导致不均匀的压力分布,加重神经和血管的受压程度。
4.时间因素:症状的严重程度通常与坐立时间成正比。坐得越久,出现麻木和疼痛的概率就越高,这也是为什么定期活动对于预防这些症状很重要。
为了避免长时间坐立造成的不适,建议定时起身活动,调整工作环境以保持良好姿势,并选择更为舒适的椅子。同时,若症状持续或加重,应及时就医排查其他潜在健康问题。