袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.物理治疗:
进行专业的颈椎牵引,帮助恢复颈椎正常的生理曲度。
运用热敷或冷敷的方法,以缓解局部肌肉紧张和炎症。
推拿和按摩可以促进局部血液循环,缓解肌肉僵硬。
颈椎特定的康复锻炼,如仰卧抬头、颈部伸展等有助于强化支持颈椎的肌肉。
2.药物治疗:
非甾体抗炎药可以用于减轻疼痛和炎症。
肌肉松弛剂有助于降低肌肉痉挛的程度。
必要时,在医生指导下使用神经阻滞剂以减少神经根的刺激。
3.生活方式调整:
保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头和不良姿势。
使用符合人体工程学的座椅及办公设备以减少对颈椎的压力。
定期进行适度的全身运动,尤其是针对颈部和肩部的拉伸运动。
在采取上述措施之后,如果症状仍未得到有效缓解,应考虑进一步的医学评估,以排除其他可能的病因。