吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.过多的热性食物：一些滋补品，如人参、鹿茸等，属于温热性质，食用过多会引起阳气过旺，从而导致体内积热，出现口干舌燥、喉咙痛等上火症状。
2.体质因素：一些人本身属于易上火的体质，这类人群在进补时若不注意选择合适的补品，更容易因为补品的热性特征加重原有的上火倾向。
3.饮食不平衡：如果进补时没有搭配足够的清淡食物或凉性食物，比如蔬菜、水果等，身体的阴阳失衡更可能导致上火。
4.消化系统负担增加：进补通常含高蛋白、高脂肪成分，消化系统需要更多能量进行消化吸收，尤其是在胃肠功能较弱的情况下，容易出现消化不良，加重体内热量积累。
调理上火症状可通过调整饮食结构，增加水分摄入，以及选择适合自身体质的补品来预防。避免过量进补和保持均衡营养能够有效降低上火风险。