可以通过食物补充辅酶Q10吗

病情分析：辅酶Q10可以通过食物补充，但含量有限。主要来源包括肉类、鱼类和坚果。

1.牛肉和鸡肉是辅酶Q10的重要来源，每100克牛肉中约含有2.6毫克，而鸡肉则低于这一数值。

2.鱼类如鲑鱼、沙丁鱼等，含有相对较高的辅酶Q10，每100克鲑鱼大约含2.3毫克。

3.坚果如花生和胡桃，也提供一定量的辅酶Q10，花生每100克含约2毫克。

4.辅酶Q10在植物性食物中含量较少，菠菜和西兰花每100克含量都不到1毫克。

由于辅酶Q10主要存在于动物性食品中，素食者需考虑通过其他方式获取足够的辅酶Q10。