张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.综合护眼保护剂通常包含多种营养成分,如维生素A、维生素C、维生素E、锌、叶黄素和玉米黄质等。这些成分有助于维护眼睛健康:
维生素A:支持视网膜功能,预防夜盲症。
维生素C和维生素E:抗氧化剂,保护眼睛细胞免受自由基损伤。
锌:有助于将维生素A从肝脏转移到视网膜,促进生成视紫红质。
叶黄素和玉米黄质:能滤过蓝光,减少蓝光对视网膜的损害,尤其对于预防黄斑变性有益。
2.科学研究表明,这些成分在一定程度上可以减缓某些眼部疾病的发展。例如,有研究指出,含有上述成分的配方可能有效延缓年龄相关性黄斑变性的进展。这类研究结果并不意味所有人都能从这些成分中获益,效果因人而异。
3.虽然综合护眼保护剂能够提供一些益处,但它们不能完全替代均衡饮食和健康生活方式。适量摄入富含这些营养素的食物,如绿色蔬菜、胡萝卜、柑橘类水果和坚果,同样重要。避免长时间注视电子屏幕、定期休息眼睛以及佩戴防蓝光眼镜,也是保护眼睛的重要措施。
综合护眼保护剂在一定程度上有助于眼睛健康,但应结合整体的生活方式和饮食调整。