张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.增加户外活动时间:研究表明,每天至少2小时的户外活动可以有效降低近视的发生率。自然光线有助于眼睛健康,户外活动也鼓励远眺,有效缓解眼部疲劳。
2.合理使用电子产品:减少长时间使用手机、电脑等电子设备,建议每次使用不超过30分钟,每次使用后应休息5-10分钟,避免眼睛过度疲劳。
3.定期进行视力检查:建议每半年到一年进行一次全面的眼科检查,以便及早发现视力问题并及时干预。
4.注意学习环境:确保学习环境光线充足但不刺眼,避免在光线不足的地方阅读或书写。保持正确的坐姿,眼睛与书本的距离应保持在30-40厘米之间。
通过以上措施,可以有效减轻学生的近视问题,维护良好的视力健康。
