张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.定期眼科检查:建议每6个月进行一次眼科检查,以监测近视度数的变化。儿童时期是眼部发育的重要阶段,及时了解眼健康状况对于采取适当干预措施非常重要。
2.配戴合适的眼镜:尽管75度属于轻度近视,但若孩子在日常学习及生活中感到视物困难,应考虑验配合适的眼镜。通过专业验光师的帮助,可以选择舒适且准确的矫正眼镜。
3.增加户外活动时间:研究表明,每天至少2小时的户外活动有助于减缓近视的进展。自然光线和远距离视物能力的锻炼对眼球发育具有积极作用。
4.控制电子产品使用时间:合理安排电子屏幕使用时间,确保每次连续使用不超过20分钟,并采用“20-20-20”法则,即每20分钟休息20秒,望向20英尺(约6米)以外的地方。
5.保持良好的阅读习惯:确保充足的照明条件下进行阅读和写作,书本与眼睛间距应保持30-40厘米。同时,应避免长时间持续近距离用眼活动。
通过以上措施,可以有效管理和减缓儿童近视的进展。保持定期检查和养成良好的生活习惯对于保护视力至关重要。