坐久了腰弯不了怎么办

病情分析：长时间久坐可以导致腰部的肌肉僵硬和血液循环不畅，进而引发腰痛和腰弯。以下是一些缓解腰弯的方法：

1.站起来活动：每隔一个小时就站起来活动一下，走走路或做一些伸展运动，如后仰、侧弯等。

2.改善坐姿：坐的时候尽量保持直角坐姿，双脚平放在地上，背部贴着椅子背，避免长时间低头看手机或电脑。

3.坐垫选择：选择适合自己身体的坐垫，例如符合人体工程学设计的减压坐垫，可有效缓解腰部的疲劳感。

4.腰部按摩：可以用双手在腰部轻轻按摩，促进血液循环，缓解疲劳。

5.远离不良习惯：远离熬夜、减少饮酒、戒烟等不良生活习惯，可以减少对身体的伤害，从而预防腰部不适。

以上是一些缓解腰弯的方法，但如果情况比较严重或持续时间较长，建议及时就医。

2023-04-26