经常痛经怎么调理

病情分析：经常痛经可能是由多种因素引起的，例如生活习惯、饮食、荷尔蒙水平等。以下是一些调理经期疼痛的建议：

1.饮食方面：要保证营养均衡，适当增加富含维生素B和纤维素的食物摄入量（如全谷类、新鲜蔬菜和水果），同时减少摄入油炸、辛辣刺激性食物。

2.运动方面：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以缓解经期不适。

3.心理方面：避免情绪波动，保持心情舒畅，可以通过听音乐、阅读等方式来放松自己。

4.中医调理：可以按摩穴位或者使用中药调理，建议咨询专业医生或中医师。

5.药物治疗：如果疼痛严重影响正常生活，可以考虑服用止痛药或中成药。但是请务必在医生指导下使用，不要自行滥用药物。

最后，建议女性朋友们要注意生活规律，早睡早起，保持良好的心态，避免过度疲劳和情绪波动，这些都有助于减轻经期不适。