蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
1.休息:适当休息并提高腿部的血液循环。尽量避免长时间站立或坐着不动。
2.提脚:将腿抬高一段时间,可以帮助改善血液循环。可以使用垫子或枕头支撑腿部。
3.冷热交替疗法:用冷水和热水交替浸泡腿部,有助于促进血液循环。但请注意,如果有皮肤敏感或其他健康问题,请避免使用该方法。
4.按摩:轻轻按摩腿部,以促进血液流动和松弛紧张的肌肉。
如果以上方法无效,或者腿沉的症状严重影响日常生活,建议咨询医生或药剂师的意见。可以根据具体情况给予专业建议,并推荐合适的药物治疗,如抗炎药、扩血管药等。但请注意,任何药物使用前都应咨询专业人士的意见,并按照医生或药剂师的指示使用药物。