近视眼如何保健

病情分析：近视眼可能是遗传、用眼过度、用眼姿势不当等引起的，以下是保健近视眼的一些建议：

1、视力保健操：每天坚持做视力保健操，可以减轻眼部疲劳感，缓解眼睛不适。

2、控制用眼时间：长时间盯着电脑、手机等屏幕容易导致眼睛疲劳和近视眼加深，因此应当控制用眼时间，每隔一段时间进行放松休息。

3、注意用眼卫生：避免用手揉眼睛，防止传播细菌；定期清洗眼镜片或直接使用清水冲洗眼睛，保持眼部清洁。

4、合理饮食：多吃富含维生素A、C、E、锌等营养物质的食物，如胡萝卜、柑橘、杏仁等，有助于改善眼睛健康。

5、充足睡眠：保证充足的睡眠时间，对于恢复眼睛疲劳以及预防近视眼都有帮助。

6、多参加户外运动：户外运动可以提高视觉远近调节能力，预防近视眼的发生。

7、定期检查眼睛：定期到医院进行眼部检查，及早发现并治疗近视眼。

2023-10-31