尿急憋不住尿该要用什么方法

病情分析：如果尿急憋不住尿，以下是一些方法可以帮助缓解情况：

1、找到最近的洗手间并立即使用：这是最常见的解决方法。尽快找到一个卫生间，让自己舒服一些。

2、注意呼吸：深呼吸和缓慢呼气可以帮助控制身体的紧张感，并减轻尿急。

3、想象其他事情：通过分散注意力来减轻尿急的感觉。试着想象一些放松的场景或者做一些不需要集中精力的事情，如数数或默念口诀。

4、坐下来：坐下来可以减少骨盆肌肉的压力，从而缓解尿急的症状。

5、进行盆底肌肉锻炼：这是一种可以增强控制膀胱的肌肉的技巧。将膀胱收缩并保持约5秒钟，然后松开肌肉，重复此过程10次。

如果经常遇到尿急，建议咨询医生进行进一步检查，以确保没有潜在的健康问题。