中气不足应该怎么调理

中气不足的中药主要用于益气健脾。常用的中成药有沈凌白术散和补中益气丸。我们可以自行配制四君子汤，其中人参、白术、茯苓、甘草可以相互配伍，起到益气健脾的作用。同时在饮食上，要注意减脂、厚腻、大鱼大肉，减少辛辣、寒食，减轻脾胃运化负担。脾胃健康，中气才能得到补充，气血才能旺盛。同时要注意锻炼，比如适当打一种中国传统太极拳(太极拳)、八段锦、瑜伽，可以刺激人体的中气，刺激气血生化。