邓荣副主任医师
江苏省肿瘤医院 乳腺外科
1.母乳供应不足：母乳供应不足是导致胸软无奶的常见原因之一。每日泌乳量通常在约500至800毫升之间，个体差异明显。如果泌乳量显著减少，婴儿可能会表现出不满足的迹象，如频繁哭闹和吸吮时间延长。
2.乳腺堵塞：乳腺堵塞也可能导致这一现象。乳腺导管堵塞可能会引起局部疼痛和肿胀，进而影响乳汁分泌。此时，可以尝试热敷和轻柔按摩来促进乳汁流动，每日数次以缓解症状。
3.饮食与水分摄入：适当的营养和水分摄入对于母乳生产至关重要。推荐每日摄取大约2500至3000毫升的液体，包括水、牛奶和果汁等。同时，摄入富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品和新鲜蔬果，有助于提高泌乳量。
4.休息与减压：充分的休息和心理放松对母乳分泌也有积极作用。建议每日确保7至8小时的睡眠时间，并通过适度运动和放松技巧，如瑜伽和冥想，减轻压力。
5.哺乳频率和姿势：建议每2至3小时哺乳一次，以促进乳汁分泌。应确保正确的哺乳姿势，使婴儿能够有效地吸吮，帮助刺激乳腺功能。
6.荷尔蒙水平变化：孕激素和催乳素等荷尔蒙水平的变化也会影响母乳分泌。产后6周内，体内荷尔蒙水平逐渐恢复正常，这一过程可能会导致短暂性乳汁减少。
如上述方法仍未能改善胸软无奶的状况，可能需要进一步咨询医生或哺乳顾问，以排除更严重的健康问题并获取专业意见。