肩周炎怎么缓解

病情分析：肩周炎是一种肩关节周围的疼痛和不适，通常由于肌肉和肌腱受到过度使用或损伤引起。以下是缓解肩周炎的建议：

1.休息：避免过度使用肩部，尽量避免引起更多疼痛和不适。

2.使用热敷或冷敷：在肩部施加热敷或冷敷可缓解疼痛和不适。如果您感觉紧张和肿胀，冷敷可能更适合您。如果您感到僵硬和酸痛，热敷则可能会有所帮助。

3.进行物理治疗：按摩、牵引、超声波、电刺激等物理治疗方法都可以减轻疼痛和促进肌肉恢复。

4.进行肌肉锻炼：肌肉锻炼可以增强肌肉力量并改善肩关节的灵活性和稳定性。但请注意避免过度用力和挑选合适的运动。

5.服用药物：非处方药如布洛芬和阿司匹林等可以减轻疼痛和不适。如果疼痛严重，可能需要使用处方药。

请注意，以上建议只是缓解肩周炎的一些方法之一。对于长期或严重的情况，建议咨询医生以获取更好的治疗建议。