做什么运动减肥最快

病情分析：每天进行约30分钟的减肥运动。早晨起床，跑步约3-5公里。您也可以使用除脂机，震动机等进行运动，瑜伽或减肥，所有这些都可以实现。减肥的效果。但是单纯地运动，减肥效果不是最理想的，还应注意饮食，不能吃高脂食物，这是最容易增加肥胖的，主要是蔬菜和水果，主食可以意大利面，也可以适量吃一些鸡肉和瘦肉。