哪些食物含镁量高

病情分析：一般来说我们吃的很多食物都是含镁比较高的，比如说有水果，粗粮，茶叶和坚果这一类食物还有饮料当中都含有非常丰富的微量元素，所以只要我们平时在吃东西的时候不要挑食，正常的均衡饮食，一般情况下不会出现缺镁这种现象的酶，这种元素对于我们的身体是有非常重要的，如果缺镁的话可能会出现骨质疏松或者是出现骨细胞缺乏。