杨宁主任医师
南京脑科医院 中医科
1.按摩部位:建议重点按摩手腕、肘部以及肩膀。这些区域是手臂功能活动的重要关节,通过按摩可以缓解肌肉紧张和增加柔韧性。
2.强度与频率:按摩强度应适中,以避免对恢复中的组织造成过度刺激。每天可以进行几次,每次持续5到10分钟。
3.方法与技巧:使用轻柔的揉捏和按压动作,不要用力过猛。可以采用顺时针和逆时针方向交替进行。
在进行任何按摩或康复运动时,应确保没有疼痛加重。若出现异常情况,应咨询医疗专业人士以获得进一步建议。