徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.咖啡因作用机制：咖啡因是一种天然的兴奋剂，能够阻断腺苷受体。腺苷是一种促进睡眠和放松的化学物质，当咖啡因阻断这些受体时，会减少疲倦感，并增加警觉性和专注力。
2.提高心率和血压：咖啡因可以刺激心脏，使心率加快，血压上升。这种反应改善了循环系统的效率，促使身体感觉更有活力。
3.增强代谢率：摄入咖啡后，咖啡因能暂时提高基础代谢率。这意味着身体在短时间内能量消耗增加，促进脂肪分解，从而供给机体更多能量。
4.释放肾上腺素：咖啡因促进肾上腺素的释放，这是一种能让人更有动力、减少疲惫感的激素。肾上腺素使人体进入“战斗或逃跑”状态，增强身体的整体功能。
5.改善大脑功能：研究表明，适量的咖啡因摄入与提升记忆、心情以及认知功能有关，潜在地减少感觉虚弱的可能性。
过量摄入咖啡因可能会导致负面影响，如焦虑、失眠或心悸。建议适量饮用，以避免咖啡因依赖或其他不良健康问题。保持均衡的生活习惯有助于缓解长期的虚弱感。