甜橙的功效与作用有什么

病情分析：甜橙具有多种健康益处，包括增强免疫力、促进消化和保护心脏等。具体如下：

1.增强免疫力：甜橙富含维生素C，每100克甜橙中维生素C的含量约为53毫克，能帮助提升免疫系统功能，提高身体对感染的抵抗能力。

2.促进消化：甜橙含有丰富的膳食纤维，每100克甜橙提供大约2.4克膳食纤维，有助于刺激肠道蠕动，预防便秘和改善消化。

3.保护心脏：甜橙中的类黄酮和抗氧化物质，如橙皮苷，对降低低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）水平有积极作用，进而帮助降低心血管疾病风险。

4.美容护肤：维生素C作为一种强效的抗氧化剂，可帮助抵御皮肤老化，提亮肤色，减少黑色素沉积。

5.补充水分：甜橙的水分含量高达86%左右，是良好的天然补水饮品，可以有效补充体内水分。

食用甜橙时需注意适量，以免摄入过多果糖导致热量过高。部分人群可能对柑橘类水果过敏，应根据自身情况谨慎食用。