张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.辐射暴露:
在高空飞行时,人体会受到比地面更高的宇宙射线暴露。普通人群每年接受的辐射量约为2.4毫西弗,而频繁飞行者可能会增加0.01至0.05毫西弗/小时。
2.深静脉血栓形成(DVT):
长时间保持坐姿,尤其是在狭窄的经济舱座位上,会增加静脉血栓形成的风险。研究显示,超过4小时的飞行其风险可增加2至3倍。
3.脱水与皮肤干燥:
飞机舱内湿度通常低于20%,会导致脱水和皮肤干燥。建议每小时饮用一杯水来维持体液平衡。
4.耳部不适与听力问题:
飞机起降过程中气压变化可能引起耳痛或暂时性听力减退。咀嚼口香糖或吞咽动作有助于缓解这些症状。
5.时差综合征(JetLag):
跨多个时区飞行会扰乱生物钟,导致疲劳、失眠和消化问题。根据研究,每跨一个时区,大脑调整所需时间为一天左右。
6.免疫系统受抑制:
高度密闭的环境增加传染病传播风险。数据显示,机舱空气循环系统中的细菌和病毒浓度较高,可能导致感冒等疾病。
7.倦怠与焦虑:
长时间飞行和频繁旅行可能导致心理上的倦怠和焦虑情绪。这在空乘人员中尤为常见。
为了减少这些负面影响,建议定期活动腿部、充分补充水分、保持正常作息时间,并适当休息。如有特殊健康状况,应咨询专业医生以获取个性化建议。