红腰豆的热量高吗，能否帮助减肥

病情分析：红腰豆的热量较低，并且富含膳食纤维和蛋白质，可以辅助减肥。以下是关于红腰豆的几个关键点：

1.热量：每100克煮熟的红腰豆大约含有127卡路里。这比较低热量食物对于减肥者是一个不错的选择，因为它可以在保持饱腹感的同时提供能量。

2.膳食纤维：红腰豆含有丰富的膳食纤维，每100克提供约6.4克。这有助于增加饱腹感，延缓消化速度，从而减少摄入其他高热量食物。

3.蛋白质：红腰豆中的蛋白质含量也是显著的，每100克含有约8.7克蛋白质。蛋白质不仅对于肌肉修复和增长重要，也能帮助提升基础代谢率，从而促进脂肪燃烧。

4.营养成分：除了低热量、膳食纤维和蛋白质外，红腰豆还富含铁、镁及维生素B群，这些都有助于支持整体健康。

食用红腰豆时应注意适量，因为虽然其热量较低，但过量食用仍可能导致热量超标。均衡饮食和合理运动是减肥的关键。