牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.准备工作:确保环境舒适温暖,患者处于放松状态。按摩前用温水洗净双手,并使用适量按摩油以减少摩擦。
2.开始轻柔按摩:从肩部开始,沿着上臂向下移动到肘部,再到前臂,最后到手腕。在整个过程中保持双手轻柔而有节奏的运动。
3.运用不同技术:
抚摸(也称为轻抚):用手掌或指尖轻轻滑动在皮肤表面,有助于放松肌肉。
揉捏:拇指与其余手指配合,类似捏面团的动作来揉捏肌肉,这可以增加局部血液流动。
敲击:用空心掌或指尖快速轻敲肌肉,这种方法能刺激局部肌肉。
振动:用手指或手掌快速抖动肌肉,可以帮助进一步放松紧张区域。
4.施加适当压力:根据患者的反馈调整力度,过大的压力可能导致不适或疼痛,而不足的压力则可能无法达到预期效果。
5.结束按摩:逐渐减轻压力,再次进行轻柔的抚摸,帮助患者从按摩中缓慢恢复。可用温热毛巾包裹胳膊几分钟,以增强放松效果。
按摩时需避免对骨骼施力,尤其是在患者有骨质疏松症、骨折或其他相关疾病情况下。如果患者在按摩期间感到不适,应立即停止并评估原因。
