牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1、膻中穴：位于胸部正中线上，两乳头连线的中点。按摩此穴可调节气血、疏通乳腺管，促进乳汁生成。具体方法为：用拇指或食指指腹以顺时针方向轻柔按压，每次持续3-5分钟，每日早晚各一次。注意力度适中，避免过度刺激引发不适。研究显示，膻中穴刺激可提升催乳素水平，但需结合哺乳频率。
2、少泽穴：位于小指末节尺侧，距指甲角0.1寸处。此穴属于手太阳小肠经，按摩能清热通乳、缓解乳房胀痛。操作时用拇指尖掐按或点压，每次2-3分钟，每日3-4次。临床观察表明，少泽穴按摩对产后乳汁淤积有辅助疗效，但需配合婴儿吸吮动作。若局部皮肤破损，应暂停按摩。
3、乳根穴：位于胸部乳头直下，第5肋间隙，距前正中线4寸。按摩此穴可增强乳腺血液循环，刺激乳汁分泌。采用食指或中指指腹按揉，每次5-10分钟，每日2次。注意事项包括：按摩前清洁双手，避免过度用力导致乳腺损伤。中医理论认为，乳根穴与胃经相关，适当刺激能改善产后气血不足。