王悦副主任医师
南京市第一医院 中医科
桂花茶的功效主要包括缓解咳嗽，促进消化，美白养颜，改善口气，以及调节情绪。以下是详细说明：
桂花具有温肺止咳的作用，其芳香成分能够刺激呼吸道粘膜，帮助缓解因寒冷或感冒引起的轻微咳嗽。桂花茶还可以辅助疏散风寒，对季节交替时期出现的咳嗽症状有一定的缓解作用。
桂花具有温中和胃的特性，可缓解腹胀、恶心和食欲不振等消化道不适问题。桂花的芳香物质能够刺激唾液和胃液的分泌，增强胃肠蠕动，从而帮助人体更好地消化食物。如果在进食油腻食品后饮用一杯桂花茶，还可以减轻油腻感。
桂花富含多种抗氧化物质，这些成分可以清除体内自由基，延缓皮肤老化。长期饮用桂花茶能够滋润肌肤，减少色素沉着，使皮肤更加细腻光滑。同时，桂花茶还有助于调理内分泌失调，从内部改善肤色不均的问题。
桂花散发出淡雅清香，具有独特的清新口气作用。对于由于口腔细菌繁殖引起的口气问题，如饮食过重或口腔溃疡导致的异味，饮用桂花茶能够起到一定的缓解效果。同时，桂花茶还含有抗菌成分，可以抑制口腔中的部分细菌生长。
桂花茶的香气柔和怡人，有助于缓解压力和紧张情绪。研究表明，芳香气味对神经系统具有镇静作用，可以改善睡眠质量，减轻焦虑和疲劳。尤其在睡前喝一杯温热的桂花茶，对于容易失眠和精神紧张的人群有明显的放松效果。
桂花茶虽然具有多方面的保健功效，但饮用时仍需注意适量，不宜过量饮用，以免引起身体不适。对于肠胃敏感者，应避免空腹饮用；孕期女性和儿童则建议根据医生建议选择是否饮用。