谷草转氨酶偏高吃什么

病情分析：谷草转氨酶偏高通常反映肝脏功能异常或其他健康问题。调整饮食可以帮助改善这种情况。

1.增加蔬菜水果摄入：每天应摄入约400克，多种颜色的蔬菜水果富含维生素和抗氧化剂，有助于减轻肝脏负担。

2.选择优质蛋白质：优选鱼肉、豆类等植物性蛋白，适量摄入鸡蛋、奶制品，每天蛋白质总摄入量大约为体重的1.0-1.2克/公斤。

3.减少脂肪摄入：特别是饱和脂肪酸和反式脂肪，限制油炸食品、快餐等，可选择橄榄油、亚麻籽油等不饱和脂肪酸。

4.避免酒精：酒精对肝脏有直接损伤作用，应尽量避免。

5.增加纤维素：可促进排毒作用，每日推荐摄入25-30克，通过全谷物、豆类、坚果来获取。

6.持续水分摄入：每日建议饮水1500-2000毫升，帮助代谢废物排出。

饮食调节只是辅助措施，若谷草转氨酶长期偏高，需及时咨询医生以确定具体原因。